健身术语表

对于健身及健身产品了解越多，就越容易实现既定目标。为了帮助您学习，下面收集了一些常用的健身词汇及其以健身为主的定义。

A

有氧运动-使用氧气、碳水化合物和脂肪补充能量、强度适中的长时间运动，例如慢跑、骑单车、划船、越野滑雪。

AC 电机-交流电马达，使用电压每秒改变 60次量级和方向的电源工作。变化率表示为 60赫兹（Hz）。在有些国家或地区，电机每秒改变 50次，表示为 50 Hz。

无氧运动-使用碳水化合物补充能量、强度大的短时间运动，例如短跑、举重。

阳极化金属-为加固和抵抗损坏而涂上保护性氧化物的金属。Precor 的机器组件均使用阳极化铝。

B

基础新陈代谢率（BMR）-身体在休息时为了维持正常的身体功能而消耗的热量。

生物力学-生物的力学研究，特别是肌肉的作用力和骨骼结构上的重力。

盒式通道骨架设计-四面合拢的骨架结构的描述性术语。Precor 采用盒式通道骨架设计，因为这种设计优于通常的非闭合骨架。

C

C 形通道骨架设计-截面像“C”形的骨架设计的描述性术语。打开一边的“C”形通道骨架易于弯曲。这种设计一般比较便宜，但性能不如盒式骨架设计。

CE（符合欧盟规格）-符合欧盟的要求。我们的文档中出现 CE 是表明产品符合或超过欧洲低电压指令（European Low Voltage Directive）和电磁兼容性指令（Electro-Magnetic Compatibility Directive）中的相关要求。

卡路里-热量单位，1卡路里等于 1千克水在 1大气压下上升 1℃所需的热量。也称为大卡（kilocalorie）。

碳水化合物-有机成分，包括糖、淀粉、纤维素和胶类，是运动期间的主要能量来源。

斩波 DC 电源-用于控制电机速度的特种 DC 电源。通过快速中断 DC 电源来控制特殊交换电路（将电量从 0％调节到 100％）提供的电量而形成。交换速度如此之快，以致于电机仍然保持几乎恒定的速度。

连续工作马力-电机可以连续产生的最大马力。连续工作额定值取决于电机温度限制。

放松-在高强度有氧运动和结束锻炼之间的低强度有氧运动时间。

交叉训练-进行不同的运动以锻炼身体不同部位的肌肉。

冠形滚筒-中间厚、两端呈锥形的滚筒。这种形状可以自行跟踪以保持皮带居中，无需借助可能磨损皮带边缘的居中导轨。

电流限制-限制通过跑步机的电流的电子功能，可以将断路器跳闸的机率降至最小。

D

直流电（DC）电机-使用电压恒定、电流只朝一个方向传输的电源的电机。汽车电池是最常见的 DC 电源之一。

驱动系-将功率或扭矩从一个地方传送到另一个地方的机械系统。驱动系包括运动皮带、驱动皮带、滚筒和电机。车辆传动系统属于驱动系，因为它将引擎功率传送到车轮。跑步机的皮带和滑轮属于驱动系，因为它们传送电机功率到皮带。

工作循环-与斩波 DC 电源一起使用，是电流流动时间与总循环时间的比（例如，如果斩波 DC 电源打开 20微秒，然后关闭 80微秒，则工作循环为 20％）。

E

ETL（爱迪生实验室）-是联邦法规第 29条认可的 NRTL（国家公认实验室）。我们的文档中出现 ETL 是表明产品符合或超过相关安全标准下的相关安全要求。

涡流-精确平衡的铝磁盘在可变磁场中高速旋转的电磁电阻技术。因为运动部件少，并且没有摩擦，所以涡流技术非常可靠耐用，不需要什么维护，并且可让系统采用该技术平滑、安静地运转。

人体工学-设计更适合人体的设备的科学。

运动强度-训练期间根据训练者心率测出的工作强度。由于呼吸速度和出汗量与个人密切相关，因此心率是运动强度的可靠指标。

F

FCC（联邦通信委员会）-根据联邦法规第 47条授权的组织。我们的文档中出现 FCC 是表明产品符合或超过第 47条 15B 部分关于操作和电磁辐射的限制要求。

疲劳-由于用力而产生的疲倦或疲惫。

降落速率-登山器踏板向下运动时的速率和一致性。

降落速率中心-登山器上保证实际攀登速率与所需攀登速率一致的电子功能。此功能的实现过程是：不断上下调整磁体电流以增减涡流，直到实际磁盘速度与所需速度一致。

占地空间-器械所需的地面空间。

G

Ground EffectsTM 冲击控制系统-Precor 专有的低冲击跑板技术。它将可能导致脚踝、膝盖及其它关节受伤的震动减至最小。跑板“悬浮”在特制的橡胶插入物上，可以减缓冲击，控制不舒服的横向运动。不论用户是跑步还是行走，也不论用户体重是多少，此系统都可以减小冲击，而不会产生反作用力。

H

心率-心脏在指定时间内跳动的次数。

马力（hp）-功率量度，其计算公式是乘以扭矩转速并除以常量（取决于使用的量度单位）。在扭矩相同或拉皮带时，转速降低会导致马力按比例减小。

I

独立踏步-描述在登山器上的踏步动作，其中每一步的运动都不相同。在一个踏板上踏步不会引起另一个踏板上升。

惯性-身体保持之前的趋势（之前在休息，仍保持休息趋势；之前在运动，仍保持运动趋势），除非被外力中断。

集成的 FootplantTM 技术（IFT）-Precor 微处理器调节的电机控制系统，用于复制腿部的自然行走和跑步动作。IFT 允许踩踏时稍微减速，从而减小与跑步机接触点的冲击，防止震动传回身体。

间歇工作马力额定值-电机短时间可以产生的最大马力，但由于温度限制无法维持此马力。

L

负荷-操作器械所需的电力或机械功率；通常是攀登或在跑步机上跑步时所需的支持功率。

M

MET-氧气消耗的量度。一 MET 大约等于一个人休息时每分钟消耗的氧气量。在两 MET 下一个人锻炼所消耗的氧气量两倍于休息时的消耗量。

新阵代谢-身体休息或锻炼时处理的特定物质总量。

P

感速器-一种电子标示装置，训练者可以设置为以显示屏上的特定速度行走，然后根据时间调整步速。

自觉疲劳-一个人在锻炼中对于疲劳程度和训练强度的感知性量度。Precor 产品可以最大限度地减小自觉疲劳。

酚醛树脂-有些跑板上使用的塑料树脂，可以渗透木材，将其用作涂层无需上蜡。

聚合弹性体-必须利用或包含多种像天然橡胶一样有弹性的聚合物。聚合物是天然或合成的成分，由多达几百万个重复相连的单元组成。这些特性可以防止跑步机皮带拉伸变形，从而增加可用性。

功率-每秒钟消耗的能量。功率是电流乘以电压。

脉宽调制（PWM）-一种斩波 DC 电源，其中脉冲宽度不断改变以控制平均电压（请参见“斩波 DC 电源”）。

R

恢复心率-锻炼结束时的心率。心率恢复到锻炼前的水平所需的时间是心脏健康状况的一个指标。

卧式-模仿骑单车的姿势；骑车者的腿伸在前面。卧式骑车可以锻炼大腿和臀部的所有肌肉，非常适合高血压人群，因为提腿姿势可以促进血液循环，减轻心脏压力。

休息心率-休息时的心率。

S

安全夹-连接到训练者衣服以及跑步机紧急停止开关的监测设备。如果训练者被绊倒，此设备将立即分离并关闭跑步机，让皮带停止转动。

静态拉伸-拉宽／拉长肌肉并保持稳定点，在 20秒的时间内不会发生反冲。

T

目标心率区间-美国运动医学大学（ACSM）确定的改进有氧健身的最佳心率范围。获知目标心率的公式是 220减去年龄，然后乘以 60％到 85％（具体取决于个人的健身目标和身体素质）。

扭矩-电机轴驱动跑步机滚筒和拉动皮带的扭力。扭矩量是用于计算所需马力的变量之一。

跟踪-用于保持跑步机皮带居中的调整机制或设计考量。有些制造商在骨架下侧使用皮带“扣”或金属杆来保持皮带居中。这种设计的缺陷是带扣通常会磨损皮带边缘，因为当跑步机运转时，它们经常摩擦皮带。冠形或两端为锥形的滚筒是保持皮带居中更有效的方式。